Det är ett välkänt faktum att sömnbrist är livsfarligt. Trötthet leder till bilolyckor, skilsmässor och depressioner. Trött personal tros vara orsaken till kärnkraftskatastroferna i Harrisburg och Tjernobyl.

Men det är först när man blir förälder som insikten verkligen slår till med full kraft. Småbarnsföräldrar vandrar hålögda, och trötta genom tillvaron och förvandlas till sömnpundare som ivrigt letar efter nästa fix. Alla bråk handlar om sömn. Vem sov senast? Vem sov mest? Vem ska få sova nästa gång? Vem ska få sova ut imorgon?

Det lätt att få intrycket att spädbarn överhuvudtaget aldrig sover. Att de terroriserar sin omgivning med skrik och joller exakt dygnet runt. Det stämmer inte. Ett nyfött barn sover ungefär 18 timmar per dygn. 18 timmar!

Problemet är vuxna föredrar att förlägga sömnen till natten medan spädbarnen tycker att det är mycket mysigare att sova några timmar i taget under dygnets alla timmar.

Mitt liv blev avsevärt bättre när jag började handla efter devisen: If you can´t beat them, join them. Jag började leva som ett spädbarn och sova stötvis. Typ två pass på dagen och två på natten. Plötsligt var ringarna under ögonen nästan borta, kaffekonsumtionen gick ner med 90 procent och tillvaron kändes paradisisk.

Sedan slutade barnen vara spädisar och tvåtimmarsläggningarna kom in i mitt liv, men det är en helt annan historia.

Mina bästa sömntips:

  1. Sov på dagen om det behövs.
  2. Inrätta sovrutiner för barnen. Inse när sovrutinerna inte fungerar längre och behöver uppdateras.
  3. Dela vaknätter med din partner. Se till att båda får sova lika mycket
  4. Dra ner på dagsovandet om kvällsläggningarna tar eoner av tid.

Nisse Edwall är programledare och Manne Forssberg är skribent. Tillsammans driver de bloggen Pappabloggen och spelar in Pappapodden varje vecka. Nisse och Manne kommer gästblogga för Babyshop två gånger i månaden och bjuda på sina spännande vardagsbetraktelser. Läs alla deras inlägg under taggen Nisse&Manne.

Andra blogginlägg från Nisse och Manne:

Mjukisbyxor, fisar och flanellskjortor

I månadens text berättar Nisse om mammakläder (eller gravidkläder som det faktiskt heter) och hur han mins sin egen mamma. Men även om hur han själv klär sig och om de minne han lämnar efter sig.

Varför förbereds man inte på det här på BB?

Ifrån att ha tagit upp minimalt med tankekraft har nu tankar på sömn blivit ett normaltillstånd i huvudet på Nisse. Läs här om förändringen som gjorde sömn till en högt eftertraktad bristvara!

Det våras för vinteraficionadon

Från att som nybliven förälder knappt våga gå ut genom dörren under vintermånaderna har Manne nu lärt sig att bemästra den svenska vintern. Här kan du läsa hans bästa tips!