Det är ett välkänt faktum att sömnbrist är livsfarligt. Trötthet leder till bilolyckor, skilsmässor och depressioner. Trött personal tros vara orsaken till kärnkraftskatastroferna i Harrisburg och Tjernobyl.

Men det är först när man blir förälder som insikten verkligen slår till med full kraft. Småbarnsföräldrar vandrar hålögda, och trötta genom tillvaron och förvandlas till sömnpundare som ivrigt letar efter nästa fix. Alla bråk handlar om sömn. Vem sov senast? Vem sov mest? Vem ska få sova nästa gång? Vem ska få sova ut imorgon?

Det lätt att få intrycket att spädbarn överhuvudtaget aldrig sover. Att de terroriserar sin omgivning med skrik och joller exakt dygnet runt. Det stämmer inte. Ett nyfött barn sover ungefär 18 timmar per dygn. 18 timmar!

Problemet är vuxna föredrar att förlägga sömnen till natten medan spädbarnen tycker att det är mycket mysigare att sova några timmar i taget under dygnets alla timmar.

Mitt liv blev avsevärt bättre när jag började handla efter devisen: If you can´t beat them, join them. Jag började leva som ett spädbarn och sova stötvis. Typ två pass på dagen och två på natten. Plötsligt var ringarna under ögonen nästan borta, kaffekonsumtionen gick ner med 90 procent och tillvaron kändes paradisisk.

Sedan slutade barnen vara spädisar och tvåtimmarsläggningarna kom in i mitt liv, men det är en helt annan historia.

Mina bästa sömntips:

  1. Sov på dagen om det behövs.
  2. Inrätta sovrutiner för barnen. Inse när sovrutinerna inte fungerar längre och behöver uppdateras.
  3. Dela vaknätter med din partner. Se till att båda får sova lika mycket
  4. Dra ner på dagsovandet om kvällsläggningarna tar eoner av tid.

Nisse Edwall är programledare och Manne Forssberg är skribent. Tillsammans driver de bloggen Pappabloggen och spelar in Pappapodden varje vecka. Nisse och Manne kommer gästblogga för Babyshop två gånger i månaden och bjuda på sina spännande vardagsbetraktelser. Läs alla deras inlägg under taggen Nisse&Manne.

Andra blogginlägg från Nisse och Manne:

Föräldraskapet är något som bara pågår

Vad är likheten mellan nedervda kläder och en Madeleinekaka doppad i lindblomsté? Det kan båda få en att minnas saker man sedan länge glömt. Läs här om varför Nisse tycker att det är det lättaste som finns att vara miljömedveten gällande barnkläder!

Barnen och det dåliga miljösamvetet

”Att ha små barn innebär att man upplever en större kärlek än någonsin tidigare men också en större klimatpanik.” Känner du igen dig? Här tipsar Manne om hur man lever ett klimatsmart småbarnsliv.

Ojämn kamp mot reptilhjärnan

Att ta hand om våra sopor är något vi alla bör göra, men det är inte alltid så lätt. Här kan du läsa om Nisses dagliga kamp mellan den nyare logiska Åke Tråk-hjärnan som vill göra rätt för sig, och reptilhjärnan som tyvärr oftast går vinande ur striden.