Det är ett välkänt faktum att sömnbrist är livsfarligt. Trötthet leder till bilolyckor, skilsmässor och depressioner. Trött personal tros vara orsaken till kärnkraftskatastroferna i Harrisburg och Tjernobyl.

Men det är först när man blir förälder som insikten verkligen slår till med full kraft. Småbarnsföräldrar vandrar hålögda, och trötta genom tillvaron och förvandlas till sömnpundare som ivrigt letar efter nästa fix. Alla bråk handlar om sömn. Vem sov senast? Vem sov mest? Vem ska få sova nästa gång? Vem ska få sova ut imorgon?

Det lätt att få intrycket att spädbarn överhuvudtaget aldrig sover. Att de terroriserar sin omgivning med skrik och joller exakt dygnet runt. Det stämmer inte. Ett nyfött barn sover ungefär 18 timmar per dygn. 18 timmar!

Problemet är vuxna föredrar att förlägga sömnen till natten medan spädbarnen tycker att det är mycket mysigare att sova några timmar i taget under dygnets alla timmar.

Mitt liv blev avsevärt bättre när jag började handla efter devisen: If you can´t beat them, join them. Jag började leva som ett spädbarn och sova stötvis. Typ två pass på dagen och två på natten. Plötsligt var ringarna under ögonen nästan borta, kaffekonsumtionen gick ner med 90 procent och tillvaron kändes paradisisk.

Sedan slutade barnen vara spädisar och tvåtimmarsläggningarna kom in i mitt liv, men det är en helt annan historia.

Mina bästa sömntips:

  1. Sov på dagen om det behövs.
  2. Inrätta sovrutiner för barnen. Inse när sovrutinerna inte fungerar längre och behöver uppdateras.
  3. Dela vaknätter med din partner. Se till att båda får sova lika mycket
  4. Dra ner på dagsovandet om kvällsläggningarna tar eoner av tid.

Nisse Edwall är programledare och Manne Forssberg är skribent. Tillsammans driver de bloggen Pappabloggen och spelar in Pappapodden varje vecka. Nisse och Manne kommer gästblogga för Babyshop två gånger i månaden och bjuda på sina spännande vardagsbetraktelser. Läs alla deras inlägg under taggen Nisse&Manne.

Andra blogginlägg från Nisse och Manne:

Terminsstartspirret

Skolstarten är här och vi har nu har chansen att ändra oss helt och bli dem vi alltid velat vara. I denna text berättar Manne om sina metamorfoser genom åren och hur man stöttar sina barn i att våga vara de de verkligen är, i alla fall just nu.

Barndomen är som heroin

Sommaren lider mot sitt slut och det är snart dags att återgå till skolorna och jobben. Men visst finns det något fint i det också. Framförallt om man lyssnar till Nisses tips om att inte låta det grå och tråkiga ta över.

Klänningarnas salighet

Fint väder, långa dagar och varma temperaturer är något de flesta uppskattar och vet att de gillar, men i denna text lyfter Manne fram en av sina sommarfavoriter som kanske inte alltid får den uppsakning den förtjänar. Klänningen!