Att bli förälder kan minst sagt vara lite överväldigande, vi har sammanställt en praktisk guide på fyra delar med några snabba tips som förhoppningsvis kan hjälpa dig att omfamna din nya roll.

1. Lev i nuet. Du har härmed tillstånd att sluta oroa dig över att bocka av allt på din ”hushållschecklista” – tvätta, städa, köpa blöjor när du kan utan att stressa ihjäl dig över det. Lär dig att vara närvarande tillsammans med din bebis, och njut av era värdefulla stunder tillsammans.

2. Undvik matstress! Stressa inte över ditt småbarns måltider, utan förvänta dig ojämna matvanor. Erbjud mat, hetsa inte, och undvik panik. Barnet ska äter när hen är hungrig.

3. Gå och lägg dig i tid, och försök att få regelbundna sömnrutiner som möjligt. Sömnen är viktig för både dig och ditt barn, och du behöver ladda batterierna för att orka vara en bra förälder. Håll ut, och ge inte upp – enveten vinner.

4. Säg nej! Ju snabbare du lär dig att säga nej till ditt barn, desto färre gånger kommer du i framtiden behöva ta jobbiga diskussioner, tjat och bråk i mataffären om huruvida ni kan äta glass till middag eller om att nötkräm istället för tandkräm på tandborsten inte ger ett fullvärdig kariesskydd

5. Skapa ”minitraditioner”. Pynta köket med ballonger natten före ditt barns födelsedag så att hen vaknar till en överraskning på sin speciella dag. Gör ett roligt ljud när det bara är du och dina barn i en hiss. Skapa ett hemligt handslag som bara ni två känner till. Inte bara kan det leda till många roliga och fina stunder, dessutom skapar ni en alldeles särskild anknytning och band till varandra.

6.Förbered dig på sjukdagar, och se till att bunkra upp med ett hemma apotek fyllt med värktabletter, vätskeersättning, vitaminer, plåster m.m. så att du inte behöver springa till affären mitt på natten när din lilla mår dåligt.

7. Känn ditt barn. Varje barn är en unik varelse med en kombination av egenskaper, styrkor och svagheter. Se och lyssna på ditt barn och försök att skräddarsy ditt svar för att passa och spegla barnet framför dig.

8. Skaffa dig ett nätverk. Identifiera de personer runt omkring dig, som du kan ringa när du behöver råd, stöd eller bara för att ventilera. Vänner som är ärliga och som kommer att ge dig sin ärliga åsikt när du ber om det och som håller sina åsikter för sig själva när du inte gör det. Vänskap ska gå åt båda hållen, så se till att ni ger och tar lika mycket – för det finns få saker som är så belönande som en ömsesidig, sann och jämlik vänskap där man ställer upp för varandra. Älska dina vänner hårt och tacka dem ofta!

9. Du är en förebild. Glöm inte dina ideal om hur en trygg och kärleksfull förälder ska vara, utan att för den sakens skull bli en prestationsprins eller prinsessa. Det du gör betyder något, och kommer att lägga en grund hos ditt barn. Försök att undvika destruktivt beteende såsom att stressa, skrika och bråka. Konstruktivitet, kärlek, och empati för andra och sig själv är en bra grund för att uppfostra en lycklig person. Dessutom en bra tumregel för att själv må bra som förälder.

10. Dela ansvar med din partner. Ibland vill en bara att allt ska på sitt eget sätt, det känns liksom enklast och bäst så. Med i slutändan kan det komma att resultera i stress över allt en ska hinna med. Se till att dela alla hemsysslor lika med din partner, och tveka inte att be om hjälp från de i din närhet som du vet skulle kunna hjälpa dig. Kanske ansvarar du och din partner för hemmet varannan vecka, eller så ansvarar ni för ett par sysslor vardera. Ha gärna en plan innan barnet kommer, för tro oss det är ett perfekt sätt ge varandra utrymme för återhämtning och få den där ack så viktiga vilan.